コミュ障克服

【思考】自分の考えを上手く伝えられない原因と対策【言語化】


僕の悩みの1つである、自分の考えてる事を人にうまく伝えられない問題について、色々なサイトをみて原因や解決法をまとめてみました。


自分の考えをうまく伝えられない原因

・単純にコミュニケーション不足
(自分の考えや気持ちを言葉にしていない)

・普段からあまり何も考えてない


・語彙力が不足している

(言葉の引き出しが少ない)

・会話の内容を意識し過ぎている

(相手に変な事言わないようにとか)

・相手に気を遣い過ぎている

(相手にどう思われるか気にしたり、相手のリアクションが薄いなど気にし過ぎてしまう)

・自分の考えや状況、理由、原因など、自分自身が理解できておらず、脳内に散らばった情報も統合出来ていない





自分の考えを上手く言語化して伝える為の練習法

習慣的に思考を言語化する

・SNSで自分の思考を言葉にする訓練をする。アウトプットを繰り返し、伝える能力を鍛える。

・自分の思考を100文字程度に文章化する。

・話す機会を増やし、普段から頭の中で考えていることを言葉にする習慣をつける

考える力を身に付ける

・好き嫌いを考える。誰でも色々と好き嫌いがあるはず。その好き嫌いについて「どうして好きなのか」「どこが好きなのか」と具体的に考えてみる。

・周りにある物など、なんでも良いので比べてみる。
AとBはどう違うのか、どういう特徴があるのかなど考えてみる。


語彙力をつける

・本を読む

・わからない言葉や表現はすぐに調べる癖をつける










伝えることの優先順位をつける事と、伝えること、伝えなくていいことの取捨選択をする事も大事

僕の感想

今回、記事をまとめる上で参考にしたどこの記事にもSNS活用して自分の考えを発信する事が大事と書いてあって、ちょっと意外でした。

僕がこうやってブログ書く事も少なからず良い影響あるのかな。実感できる効果が出てくれば良いんだけど。

自分の考えてる事がうまく話せないのは、頭の中で話をまとめる力がないからなんですね。超納得。上にまとめたうまく伝えられない原因が全部自分に当てはまってた(笑








参考サイト

-コミュ障克服

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